Die Vorbereitung

Bevor sie anfangen mit der Luftpumpe ihre Arme oder Beine zu trainieren müsse sie ihre Beine bzw. Arme dehnen sonst wachen sie Morgens auf und haben einen heftigen Kater.

Wir möchten deswegen wir ihnen Dehnungsübungen zeigen die dieses verhindern!

Dehnungsübungen für die Arme

Dehnungsübungen für die Beine

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